Comment lutter contre la transpiration des pieds ?

Près d’un tiers des individus se plaignent de pieds en sueur – les hommes sont nettement plus souvent touchés que les femmes. Mais qu’est-ce qui aide contre les pieds qui sentent mauvais ? Le choix des chaussettes et des chaussures joue un rôle important. Il est également important de prendre soin de ses pieds pour lutter contre la transpiration. Voici les meilleurs remèdes domestiques contre la transpiration des pieds.

Les causes de la transpiration des pieds

Le fait que vos pieds transpirent est un processus naturel. La transpiration protège le corps contre la surchauffe. Lorsque vous transpirez, vous perdez principalement de l’eau et du sel commun – la sueur elle-même ne dégage donc pas d’odeur désagréable. Ce n’est que lorsque les bactéries décomposent la sueur et produisent de l’acide butyrique que l’odeur pénétrante se développe.

Toute personne qui transpire plus que nécessaire pour la régulation de la chaleur du corps souffre de ce que l’on appelle l’hyperhidrose – une production excessive de sueur. Cependant, la transpiration des pieds n’est pas toujours la cause de cette hyperhidrose. La transpiration n’est pathologique que lorsque plus de 50 milligrammes de sueur par minute sont sécrétés par pied.

Choisissez soigneusement vos chaussettes et vos chaussures

Il est souvent possible de lutter contre la transpiration des pieds en choisissant les bonnes chaussettes et chaussures. Choisissez des chaussettes faites de matériaux respirants qui transportent facilement la sueur vers l’extérieur. Les chaussettes de course spéciales, par exemple, sont bien adaptées. Vous devez cependant éviter les chaussettes synthétiques.

Les chaussures doivent également être aussi respirantes que possible. Par exemple, il faut utiliser des chaussures de sport dont la surface ressemble à un filet. Contrairement aux chaussures fermées, dans lesquelles la sueur a souvent du mal à s’évaporer, la sueur s’y accumule beaucoup moins. Il en résulte également une odeur de pied moins désagréable.

Si vous préférez des chaussures fermées, assurez-vous que les chaussures sont faites de matériaux respirants, comme le cuir, lorsque vous les achetez. Les chaussures en plastique ne sont pas adaptées. Vaporisez vos chaussures une fois par semaine avec un désinfectant pour chaussures – cela rend difficile la survie des bactéries dans les chaussures.

Porter des chaussures ouvertes en été

La transpiration des pieds est un problème, surtout pendant les mois d’été. Car plus les températures sont élevées, plus les pieds transpirent. Pendant ce temps, courez pieds nus autant que possible ou portez des chaussures ouvertes comme des sandales ou des tongs. De cette façon, vos pieds transpirent moins et l’odeur de la sueur est réduite.

S’il n’y a pas de températures estivales et que vous ne voulez pas porter de chaussures ouvertes, vous devez changer de chaussures régulièrement. Il est préférable de porter des chaussures fermées un jour à la fois, puis de prendre un jour de congé. Cela permettra aux chaussures de sécher et de s’aérer un peu.

Combattre la transpiration des pieds par l’hygiène et les soins

La transpiration des pieds peut souvent être facilement combattue. Outre le choix des chaussettes et des chaussures, une hygiène rigoureuse est également importante : lavez-vous les pieds régulièrement et mettez de la crème sur vos pieds. Vous pouvez enlever l’excès de callosités avec une pierre ponce.

Bien que les soins n’éliminent pas toujours la cause de la transpiration des pieds, ils minimisent généralement au moins la formation d’odeurs.

6 remèdes ménagers contre la transpiration des pieds

En plus des soins attentifs, il existe de nombreux remèdes domestiques efficaces pour les pieds en sueur. Voici les meilleurs remèdes :

Prenez un bain de pieds le matin pour vous rafraîchir les pieds. Ensuite, séchez vos pieds à fond – même entre les orteils ! Si vous avez le temps, vous pouvez vous sécher les pieds par la suite.

La sauge a un effet antitranspirant. Par conséquent, ajoutez cette plante médicinale à votre bain de pieds.

En plus de la sauge, l’additif pour bain suivant est également censé lutter efficacement contre la transpiration des pieds : mettez 50 grammes d’écorce de chêne, de thym, de feuilles de noyer et d’écorce de saule avec 20 grammes de feuilles d’eucalyptus et trois litres d’eau dans une casserole et laissez le mélange bouillir pendant un quart d’heure.

Placez une semelle intérieure fine qui absorbe la sueur dans les chaussures. Les semelles en cuir fin ou en cèdre conviennent. Les semelles à la cannelle et au charbon actif sont également recommandées.

Utiliser de la poudre pour les pieds : il suffit d’appliquer la poudre sur la plante du pied et les espaces entre les orteils. Il absorbe les éventuelles perles de sueur et peut ainsi lutter efficacement contre la transpiration des pieds.

Porter des chaussettes avec des fils d’argent. On dit que les ions d’argent contenus dans les fils inhibent la multiplication des bactéries qui décomposent la sueur. Si les bactéries sont moins nombreuses, l’odeur désagréable diminuera également.

Combattre la transpiration des pieds avec des médicaments

Si les pieds en sueur ne peuvent pas être traités avec les remèdes maison mentionnés ci-dessus, vous pouvez également utiliser des pommades ou des lotions contenant du chlorure d’aluminium pour le traitement. L’ingrédient actif provoque la contraction des canaux sudoripares. De ce fait, les glandes sudoripares ne libèrent pas ou peu de sueur. Par rapport aux onguents, les lotions ont l’avantage d’être absorbées plus rapidement par la peau.

Outre les pommades et les lotions, il existe également des déodorants spéciaux pour les pieds à base de chlorure d’aluminium. Ils veillent également à ce que la production de sueur soit réduite. Vous pouvez également utiliser des déodorants en aérosol contenant de l’alcool. Celles-ci tuent les bactéries et empêchent ainsi la dégradation de la sueur.

Le chlorure d’aluminium fait l’objet de critiques répétées car il est soupçonné d’avoir un effet nocif sur l’organisme. Cependant, il n’y a pas encore suffisamment de preuves scientifiques pour soutenir cette thèse.

Si vous transpirez beaucoup, allez chez le médecin

Si vous souffrez de transpiration excessive des pieds ou d’autres parties du corps, vous devez consulter un dermatologue. Il sera en mesure de déterminer si vos symptômes peuvent être causés par une transpiration excessive.

Les causes de cette hyperhidrose sont multiples. En plus des facteurs héréditaires, une hypersensibilité du centre sudoral du cerveau et une hypertrophie des glandes sudoripares sont également possibles. De plus, des maladies telles que le diabète, l’hyperthyroïdie, la tuberculose, le paludisme et certaines tumeurs peuvent être à l’origine d’une forte transpiration. En outre, la production de sueur peut également augmenter en raison de la prise de certains médicaments.

Si une production excessive de sueur est la cause de pieds en sueur, des traitements tels que la thérapie à faible courant (ionophorèse) ou le traitement au Botox sont possibles. Vous devez consulter votre médecin au sujet des risques éventuels avant de vous lancer. La chirurgie, au cours de laquelle les nerfs qui alimentent les glandes sudoripares sont coupés, devrait toujours être la dernière option en raison des effets secondaires possibles.

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